A barriga é a parte mais problemática da maioria das pessoas. É a zona do corpo mais difícil de manter lisa e tonificada, mesmo as pessoas mais magras podem ter problemas com a barriga inchada. Para tonificar a barriga a solução é fazer uma dieta equilibrada e saudável e fazer exercícios específicos para esta parte do corpo para ficar com uma barriga lisa.
Alimentação para ter uma barriga lisa e tonificada
Opte por comer carnes brancas, como o peru e o frango.
Coma imensa fruta e acompanhe a carne e o peixe sempre com legumes e vegetais.
Beba 6 a 8 copos médios de água por dia. A água desintoxica o corpo, minimizando a retenção de líquidos.
Prefira as versões integrais de alimentos como arroz, pão e macarrão, mesmo nestas versões o seu consumo deve ser reduzido.
Elimine da sua alimentação os alimentos fritos e ricos em gorduras.
Os alimentos doces e salgados também devem ser ingeridos com muita moderação.
Exercícios para tonificar a barriga
Para tonificar a barriga, o exercício físico é a melhor solução para a definição dos músculos abdominais, faça do exercício um momento de descontracção e não de obrigação, os resultados demoram a aparecer, por isso, não desista se a barriga não ficar lisa nos primeiros dias. Deve fazer exercício 3 vezes por semana.
Exercício 1
Deite-se de costas no chão, dobre os joelhos e coloque as mãos atrás da cabeça. À medida que inspira, contraia os abdominais e levante os ombros do chão, fazendo toda a força nos abdominais. Os cotovelos devem ficar afastados para trás. Faça 3 séries de 15 repetições.
Exercício 2
Deite-se de costas, com as mãos atrás da cabeça e as costas direitas, coloque o pé direito por cima do joelho esquerdo. De seguida, inspire e eleve o tronco, o cotovelo esquerdo deve tocar no joelho direito. Faça 3 séries de 15 repetições.
Para tonificar a barriga, o exercício físico é a melhor solução para a definição dos músculos abdominais, faça do exercício um momento de descontracção e não de obrigação, os resultados demoram a aparecer, por isso, não desista se a barriga não ficar lisa nos primeiros dias. Deve fazer exercício 3 vezes por semana.
Exercício 1
Deite-se de costas no chão, dobre os joelhos e coloque as mãos atrás da cabeça. À medida que inspira, contraia os abdominais e levante os ombros do chão, fazendo toda a força nos abdominais. Os cotovelos devem ficar afastados para trás. Faça 3 séries de 15 repetições.
Exercício 2
Deite-se de costas, com as mãos atrás da cabeça e as costas direitas, coloque o pé direito por cima do joelho esquerdo. De seguida, inspire e eleve o tronco, o cotovelo esquerdo deve tocar no joelho direito. Faça 3 séries de 15 repetições.
Fonte: http://www.corposaudavel.net/como-tonificar-a-barriga/
CELLUDESTOCK 200ML ANTI CELULITE
VICHY
A
celulite é causada pelo aumento do tecido gorduroso sob a pele. Este
processo acarreta alterações na microcirculação e consequente aumento do
tecido fibroso. Pode-se descrever a celulite como bolsas de gordura
acumuladas por baixo da pele provocando o surgimento das “covinhas”.
Algumas partes do corpo são geneticamente programadas para armazenar
gordura (cintura, barriga, quadril e coxas) e por isso respondem mais
lentamente às restrições calóricas de um regime. Celludestock 200ml Anti
Celulite Vichy é uma fórmula única que associa a Cafeína Pura em
concentração reforçada a 5%, que otimiza a drenagem local e potencializa
a ação anticelulite através da estimulação da quebra dos lipídios e a
Lipocidina, um ativo inovador que funciona como verdadeiro acelerador de
regime e assim auxilia na destocagem dos lipídios, ocasiona a quebra de
gordura por estimular a síntese de uma proteína conhecida como SIRT-1.
Os ingredientes presentes em Celludestock 200ml Anti Celulite Vichy
atuam em sinergia para intervir sobre o aspecto da celulite, suavizando a
pele e auxiliando na quebra de gordura. É um gel creme anti celulite
avançado, com textura leve, hidratante e não oleosa. Eficácia
clinicamente comprovada em zonas resistentes ao regime. cód. 204412
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